活動每天都會錄影，回放將保留一個月喔，可以自行利用時間觀看。

有的，靜心共讀為付費活動。相信這是一筆你與自己的美好承諾！

沙龍透過 Zoom 進行，連結會在確認報名後公告於專屬 LINE 群組。建議提前下載 Zoom，準備好當期選書，以及一個安靜可以專心的環境即可。

非常適合！沙龍設計的初衷就是幫助你「刻意練習」與自己相處。每天只需要一小時，不需要提前閱讀，跟著當天的引導走就好。當天為活動說明日，不用擔心跟不上！

每期選書由 Sharon 親自挑選，專注於認識自己、自我覺察、情緒覺察、身心靈等領域的書籍，帶領導讀並深度提問，讓閱讀成為你認識自己的入口。建議購書支持作者，讓自己有更好的共讀體驗。

每個人的節奏不同，取決於你想談的議題規模，以及你願意投入的深度：

不包含。教練服務提供的是非治療向的生命成長教練服務，專注在「釐清現況」、「轉化信念」、「重新設計生活」。如果你正在經歷嚴重情緒失調、憂鬱或創傷處理，建議優先尋求心理諮商師協助。

心理諮商著重於處理過去的創傷、情緒或心理疾病，由持照心理師執行。教練會談則聚焦於當下與未來——你想去哪裡、是什麼卡住了你、下一步可以怎麼走。兩者相輔相成，有些人會同時進行諮商與教練。

不需要準備任何資料或報告。你只需要帶著一顆願意坦誠面對自己的心，以及一個安靜的空間即可。如果你事先有想到「最近最讓你困擾的一件事」，可以在心裡想一想，但沒有也完全沒關係，我們會在對話中一起找到起點。

完全可以，這反而是最常見的狀態！很多人來找我的時候，只知道「感覺哪裡不對勁」，卻說不清楚是什麼。教練會談本身就是一個幫你釐清的過程，你不需要帶著答案來，帶著問題就夠了。